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有效而轻松的运动(小学生)_齐升55_新

作者:365bet体育存款      发布日期:2019-10-06   点击:

有效而简单的运动(小学生)
2012-01-1921:10阅读:
您每天将在10分钟内变得更年轻(“轻按脚趾”)
张俊峰[韩文发行],靖乡新闻社原社长,国立大学常任顾问
2005年秋天,当我和一个朋友打完高尔夫球时,我不小心摔倒了。
今年秋天,我亲身经历了“ 70条膝盖减弱,腿部肌肉减弱”的短语。
膝盖很脆弱,很难上下楼梯。
有时,我去了Danshue培训中心,我的老师要求我每天“触摸脚趾” 200次。
打脚趾是非常容易的做法。只需伸展双腿,然后跟上高跟鞋即可。两只脚的脚趾可能会相互碰撞。
完成200次大约需要2分钟。开始时2分钟是如此漫长而无聊,但我必须按照自己的决定去做,所以有时间我就去做。
不仅膝盖,而且脚都感觉更强壮,动作变得更加敏捷。
过去,打网球时,大腿和小腿都无法穿上。
我经常抽筋,第二天,我的腿严重受伤。我不知道什么时候开始。
对不起XIIbr
体验过脚趾撞击的影响后,我对触摸它们变得越来越感兴趣。
据说随着拍数的增加,效果会提高,因此将其增加到每天500次,并在5个月后增加到每天1000次。
现在这样做很不舒服。
现在,膝盖问题已经开始克服脚趾运动,不仅可以治愈膝盖,而且比十年前感觉更健康。排便正常,脸部好。
当我遇到一个熟人时,“你是什么?
你的脸怎么样
“您最近吃哪种补品?”

当70多岁的人们见面时,他们经常不得不谈论健康问题,但是这次我们谈论的是“脚趾”运动。
最近,这项运动不是朋友。
这很受欢迎,每天都有一个电话。最常见的问题是:
“。”
然后我告诉他们自己的方式:首先,数数我的嘴。
片刻之后,使用时钟将时间设置为10分钟,然后看看您能做什么。
在正常情况下,它可以在10分钟内运行大约1200次。
今天,甚至时间都不算在内。看电视,看报纸,
发送时,如果有时间,您可以随时发送,因此一天可以发送约3,000次。




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